DHA・EPAのサプリ飲んでるけど、そう言えば一日に必要な量ってどれくらいだっけ？
・・・と忘れてしまったので調べてみた
東洋経済オンラインのサイトによれば
厚生労働省が「日本人の食事摂取基準2010年版」で、「1日1グラム以上」のDHAおよびEPAを摂取することが望ましいと初めて提示した
とのこと。
なので
1日に必要なDHA→1000mg
1日に必要なEPA→1000mg
と言えそうです。
普通に魚を食べるならすぐに補える量ですが、魚を食べないときにサプリで補おうとするとと結構必要量多いですね
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