DHAサプリを飲んで効果を検証中

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DHA＆EPAのサプリを書いました

左側のやつ

含有量は1カプセルあたり
EPA500mg
DHA250mg
で、一日１～２カプセルです

粒が大きいのも特徴w（右側）
ただ飲みにくいってことはないですし、喉につっかえた感じになったこともないです。形状がいいのかな？

モノはアメリカのNOW FOODS社のものです。国内のDHAサプリに比べて圧倒的にコスパがよく純度が50％以上と高いのでおすすめ。（ただしサプリを飲み込むのが苦手な人意外）

DHA・EPAが純度が高いほど血管サラサラ効果が高いです。（ゆえに脳卒中・脳梗塞の予防効果も高いと思われる）

一般的に言われているDHA・EPAの効果

EPA・DHAを摂取すると

虚血性心疾患（心筋梗塞とか）
脳血管障害（脳卒中）

の死亡率が低くなる。という効果があることが調査によりハッキリ証明されています。（千葉県で1977～1980年にかけて行われた調査など）

DHAで頭が良くなるという確実な根拠は今のところないですが・・マルハニチロのこのページにはDHAが学習力を高めるという事例が載ってます
↓
https://www.maruha-nichiro.co.jp/dha/dha10100.html

ラットにラットにDHAを与えると記憶力が良くなったそう。ただその効果が人間にも当てはまるか？は実験してないのでわからない、ともいえますね。

まぁ頭を良くするには勉強したりするほうが確実で効果が明確ってハナシもあるよね（身もフタもない言い方だけどw）

2chのフィッシュオイルサプリのスレ
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1490490317/

スレの雰囲気が海外のサプリ推しなので海外サプリに興味がない人はみてもつまんないかも。

フィッシュオイルを検査する第3者機関「IFOS」のサイト（海外のサイトです）

正式名は「THE INTERNATIONAL FISH OIL STANDARDS PROGRAM」日本語に訳すと「魚の油の国際基準」みたいな感じでしょうか。

いろんな会社のEPA・DHA系サプリを成分分析して掲載しています。ただし、なぜか最大手といえるNOW FOODS社のDHA・EPA系サプリは検索しても引っかかってきません。なぜだ・・。

このIFOSで高評価を叩き出しており、なおかつ買いやすいのがLife Extension社のサプリなので次はそれにする予定。とくに酸化度？が低いってのがいいね。

2粒あたりの含有量は

EPA700mg
DHA500mg

一日２～４粒って感じでしょうね。

DHAサプリのソフトカプセルタイプは高温なところにおいておくと粒同士がくっついてしまうという口コミが多数あります。
で、剥がそうと思ったらカプセルが破れて、フィッシュオイルが漏れ出し、魚臭くなるという・・笑

なので私は冷蔵庫に保管しています。冷蔵庫保管だと粒がくっついたりする気配がみじんもありませんのでおすすめです。

※2017/12/31追記。

EPA・DHAサプリサプリを飲み続けておよそ１１ヶ月たちました。特にコレと言った変化はないです笑

とはいえ病気の予防、リスク低減がメインなので「なにもないのが普通」ですけど。むしろ健康でいられることにあらためて感謝をすべきかも？

そういえばnowのEPA・DHAサプリ１つ目を使い切ったところでサプリ乗り換えました。乗り換えたのは記事内で紹介した「LIFE EXTENSION」のサプリです。より良いやつにグレードアップ！(*ﾟ∀ﾟ)