頭痛対策はマグネシウムのサプリメントが効果的かも

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頭痛 マグネシウム

頭痛とマグネシウムの関係について書かれています(医師監修の記事)

http://www.skincare-univ.com/article/017312/

頭痛に関する文を上記リンク先からぬきだすと・・・

「規則性の頭痛をもつ人は、血中や脳内のマグネシウム値が低いといわれています。(中略)
ある研究では、1日200mgのマグネシウムサプリメント投与によって、約80%の人に、頭痛の頻度が減少したという報告もあります。」

とあります。

マグネシウムのサプリメントもいろいろあります。
なので有名なところやその他気になるマグネシウムサプリをまとめてみました。

コスパが良くお手軽なDHC

DHCカルシウム/マグ60日分 180粒
DHCカルシウム/マグ60日分 180粒

サプリ一日ぶんのマグネシウム含有量206mg

サプリメント先進国アメリカのサプリ。
ライフスタイル(というブランド名)。
大豆などを原料にした天然由来が特徴

ライフスタイル(LIFE STYLE) マグネシウム250mg 90粒[サプリメント サプリ]【送料無料】

3ヶ月分なのでこれもけっこう安いかも
サプリ一日ぶんのマグネシウム含有量250mg

DHCに並んで有名な大塚製薬の
「ネイチャーメイド」

ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛 90粒 大塚製薬

カルシウム・マグネシウム・亜鉛が入ってます。
サプリ一日ぶんのマグネシウム含有量250mg

ディアナチュラも複数のミネラルが配合。
カルシウム・マグネシウム・亜鉛と、
さらにビタミンDが入ってます。

ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD 180粒
ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD 180粒

国内工場生産&無添加です(*゚∀゚)

変わり種としてこんなのもあります。


「AECスッキリウォーター」お試しセット!

マグネシウムをたっぷり含んだ海洋深層水。
(マグネシウム含有量120mg/500mlあたり)

普段のみ水をペットボトルのミネラルウォーターにしてるひとはこれに置き換えるのもいいかも。

マグネシウムサプリはどれがいい?

サプリの中から個人的に選ぶとしたら

1番はライフスタイル
2番はディアナチュラ
です。

ライフスタイルが1番の理由はサプリが天然由来&サプリ先進国アメリカの商品だから。

アメリカはサプリに関する法律がかなり厳格です。ちゃんとしたものしかサプリとして発売できません。
(それに対して日本はサプリメントに関する法律が「ない」です。今のところただの食品扱い。)

ディアナチュラが2番の理由はアマゾンカテゴリベストセラー1位で人気だから。

そして両方余計なコーティングがされてないというのも理由です。
DHCはカプセルに包んであって(つまりコーティングされてて)そのカプセルごと飲む感じなんですよね。

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